¿Qué es la terapia individual?
La terapia individual (o psicoterapia individual) es un proceso de trabajo entre una persona y un psicólogo clínico. Se desarrolla a través de la palabra, en encuentros regulares, en un ámbito de confianza y confidencialidad. No se trata de recibir consejos ni de que alguien te diga qué hacer con tu vida: se trata de tener un espacio propio para pensar lo que te sucede, entender cómo se fue armando y encontrar otras maneras de relacionarte con ello.
El abordaje es clínico y personalizado. Lo que se trabaja, el ritmo y los objetivos se definen a partir de tu historia y de lo que te trae a consulta, porque dos personas que atraviesan una situación parecida rara vez la viven de la misma manera.
No hace falta estar en crisis ni “tener algo grave” para ir a terapia. A veces alcanza con sentir que algo no está del todo bien y querer entenderlo.
¿Para quién está indicada?
La terapia individual es para personas que quieren ocuparse de su bienestar emocional, sin importar si es su primera vez o si ya pasaron por otros procesos. Puede ser un buen espacio para vos si:
- Hay algo que te preocupa o te hace sufrir y no lográs resolverlo solo/a.
- Atravesás un cambio importante o una pérdida y querés acompañamiento profesional.
- Notás que repetís patrones en tus vínculos, en el trabajo o en tus decisiones.
- Querés conocerte mejor, ordenar tus ideas o replantearte hacia dónde ir.
- Necesitás un lugar donde hablar sin sentir que molestás o que te juzgan.
Si lo que está en juego es sobre todo la relación con tu pareja, puede ser más adecuado un espacio de terapia de pareja. Y si hoy sentís que no podés esperar para hablar con alguien, existe la posibilidad de una consulta prioritaria.
¿Cuándo puede ser útil empezar un proceso psicológico?
No hay un momento “correcto” ni un umbral de sufrimiento que haya que alcanzar. Estas son algunas señales que suelen llevar a las personas a pedir ayuda:
Un malestar que no se va
Tristeza, desgano o angustia que se sostienen semanas o meses sin una causa clara, o que ya no pasan solas.
Cuerpo y mente en alerta
Dificultad para descansar, tensión constante, preocupación que no se apaga o sensación de estar siempre al límite.
Situaciones que se repiten
Terminás en los mismos conflictos, elegís vínculos que te hacen mal o tropezás una y otra vez con lo mismo.
Decisiones y encrucijadas
Un cambio de trabajo, de ciudad, de etapa o de relación que te deja sin saber hacia dónde ir.
Una pérdida reciente
El fallecimiento de alguien querido, una separación o el fin de una etapa que cuesta atravesar en soledad.
Ganas de crecer
No hay un problema puntual: querés entenderte mejor, mejorar cómo te relacionás o darle más sentido a lo que hacés.
¿Te identificás con alguna de estas situaciones?Podés consultar sin compromiso y contarme brevemente qué te trae.
Escribir por WhatsApp¿Qué temas se pueden trabajar en terapia individual?
La terapia individual es amplia: puede acompañar situaciones muy distintas. Estos son algunos de los motivos de consulta más frecuentes.
Ansiedad, estrés y sobrecarga emocional
La ansiedad puede aparecer como preocupación constante, inquietud, tensión física, dificultad para dormir o la sensación de que todo es demasiado. El estrés sostenido, sea por el trabajo, los estudios, la familia o la suma de responsabilidades, también agota. En terapia se trabaja en comprender qué situaciones y pensamientos disparan ese malestar, cómo se vive en el cuerpo y qué recursos pueden ayudarte a transitarlo con más calma y más margen de decisión.
Autoestima y autoconocimiento
La forma en que nos valoramos influye en lo que nos animamos a pedir, a decir y a elegir. Cuando la autoestima está lastimada suele aparecer la autoexigencia, la comparación constante o la dificultad para poner límites. Conocerse implica revisar la propia historia, las ideas que construimos sobre nosotros y las que nos dijeron otros, para distinguir qué es realmente nuestro y qué podemos cuestionar.
Dificultades personales y vinculares
Los vínculos con la familia, los amigos, los compañeros de trabajo o una pareja son una fuente enorme de bienestar, y también de conflicto. En terapia individual podés trabajar cómo te posicionás en tus relaciones, qué te cuesta decir, qué repetís sin quererlo y qué querés construir. Es un espacio útil incluso cuando la otra persona no está presente: muchas veces cambiar la propia posición modifica la dinámica del vínculo.
Procesos de duelo y cambios vitales
Un duelo no es solo la muerte de alguien: también se hace duelo por una separación, un trabajo, una mudanza, un proyecto o una versión de uno mismo. Cada persona lo transita a su manera y con sus tiempos. Un espacio terapéutico ofrece compañía para dar lugar al dolor, ponerlo en palabras y, poco a poco, encontrar cómo seguir sin forzar nada. Lo mismo vale para los grandes cambios de etapa, incluso los deseados, que suelen traer incertidumbre.
Desarrollo personal y bienestar emocional
No todo el que llega a terapia está mal: muchas personas buscan crecer. Pensar proyectos, revisar prioridades, entender qué las motiva o cómo manejan sus emociones. Trabajar el bienestar emocional también es una forma de prevención y de cuidado: te permite conocer tus recursos y reconocer a tiempo aquello que necesita atención.
¿Cómo funcionan las sesiones?
El proceso se construye de a poco y con tu participación. Así suele organizarse el camino:
Primera consulta orientativa
Te contactás por WhatsApp, teléfono o mediante el formulario de contacto y se coordina un primer encuentro, presencial u online.
Sesión de evaluación
Es la oportunidad de conocernos. A través del diálogo se comprende qué te trae y se empieza a diagramar la estrategia a seguir.
Plan de trabajo personalizado
Se define con vos un plan adaptado a tus necesidades y tus tiempos: sobre qué trabajar, con qué frecuencia y cómo ir evaluando el avance.
Sesión a sesión
Se avanza con escucha, preguntas y herramientas concretas. Lo acordado puede revisarse y ajustarse cuando haga falta.
¿Qué puede esperar una persona de un proceso terapéutico?
Es importante empezar con expectativas realistas. La terapia no es una solución rápida ni un camino sin incomodidades: hablar de lo que duele puede remover cosas. Pero tampoco es un trámite: es un trabajo compartido que, con compromiso y continuidad, suele ayudar a comprender más y sufrir menos.
Lo que sí vas a encontrar
- Escucha atenta, sin juicios y con respeto por tus tiempos.
- Un espacio confidencial amparado por el secreto profesional.
- Un trabajo adaptado a vos, no un protocolo igual para todos.
- Preguntas, reflexiones y herramientas para seguir pensando por tu cuenta.
Lo que conviene tener presente
- No se pueden garantizar resultados ni plazos: cada proceso es singular.
- El cambio es gradual y requiere continuidad y participación activa.
- El psicólogo no decide por vos ni da respuestas cerradas sobre tu vida.
- Hay momentos de incomodidad: forman parte de poder mirar lo que duele.
La terapia individual no es un servicio de emergencias. Si hay riesgo para tu vida o la de otra persona, llamá al 911. Si pensás en hacerte daño, la Línea de Prevención del Suicidio atiende las 24 horas: 0800 0767 (fijo) o *0767 (celular).
Dónde y cómo se atiende
Presencial
En el consultorio, en Dr. Gustavo Gallinal 2322, Montevideo.
Online
Por videollamada, si vivís en otra ciudad, en el exterior o preferís consultar desde tu casa.
Horarios
Lunes a viernes, de 9:00 a 20:00 hs. Los turnos se coordinan según agenda.
El valor de la consulta y las formas de pago se informan al coordinar, antes de la primera sesión.
Tu psicólogo: Gustavo Funari
Psicólogo Clínico · Montevideo
Me gradué como Licenciado en Psicología en la Universidad de la República en el año 2000. Desde entonces me dedico al trabajo clínico, primero en una policlínica barrial y luego en mi consultorio. Me formé en Uruguay, Argentina y España, con foco en psicoterapia individual, de pareja y grupal. Trabajo desde la convicción de que un buen terapeuta debe contar con una mirada diferente para cada paciente.
- Licenciado en Psicología · Universidad de la República (2000)
- Más de 20 años de práctica clínica
- Formación en Uruguay, Argentina y España
Otras formas de acompañamiento
Según lo que estés viviendo, puede resultarte más útil otra modalidad o combinarla con la terapia individual:
Terapia de Pareja
Para trabajar la comunicación, los conflictos y el vínculo entre dos personas.
Grupos de Terapia
Un espacio conducido para compartir, escuchar y aprender de la experiencia de otros.
Terapia Inmediata
Atención prioritaria cuando atravesás una crisis y no podés esperar.
Preguntas frecuentes sobre terapia individual
¿Cómo sé si necesito terapia individual?
¿Tengo que saber qué me pasa antes de empezar?
¿Qué pasa en la primera consulta?
¿Cuántas sesiones necesito y con qué frecuencia?
¿Puedo hacer terapia individual online?
¿Lo que cuento en terapia es confidencial?
¿Cuál es la diferencia entre ir a un psicólogo y a un psiquiatra?
Empezar es más sencillo de lo que parece
Escribime y coordinamos una primera consulta orientativa. Sin compromiso, a tu ritmo y con total confidencialidad.
También podés escribirme desde la página de contacto. Si hay riesgo inmediato para tu vida o la de otra persona, llamá al 911.